Kostenlose Lieferung ab 69€

Ein kleiner Durchhänger?


Wir haben die Lösung!


- 100 g gekeimter grüner Buchweizen

- 40 g Walnüsse

- 40 g Sesam

- 30 g Rosinen

- 40 g Haferflocken

- 40 g geschmolzenes Kokosnussöl

- 2 große Königsdatteln

- 30 g Dattelsirup oder Agavensirup

- 15 g Superfoods von @matchabotanicals_switzerland


Für leckere und gesunde Energieriegel benötigen Sie nur wenig Zeit und ein erschwingliches Set an Produkten. Worauf warten Sie also noch? 😃


Es ist ratsam, Buchweizensamen keimen zu lassen, damit sie milder schmecken und vor allem ernährungsphysiologisch wertvoller sind! Wenn das aber nicht möglich ist, können Sie bereits fertige in einem Bioladen kaufen oder den Buchweizen einfach gut abspülen und einige Stunden in Wasser einweichen, abtropfen lassen, dann erneut abspülen und mit einem Handtuch abtrocknen.


Es ist ratsam, das Kokosöl nicht durch ein anderes Öl zu ersetzen, da es für den Halt des Riegels unerlässlich ist.


Der Dattelsirup kann durch jeden anderen Sirup ersetzt werden; Ahornsirup, Agavensirup, Topinambursirup. Hacken Sie die Walnüsse und das Hafermehl in einer Mühle fein (wenn Sie den Buchweizen nicht keimen lassen und einweichen, können Sie ihn auch gleichzeitig mixen), schneiden Sie die Datteln in kleine Stücke, mischen Sie alles mit den restlichen trockenen Zutaten einschließlich GOOD MOOD, was Ihren Riegeln einen köstlichen Schokoladengeschmack verleiht .


Fügen Sie den Sirup und das Kokosöl zur Mischung hinzu, mischen Sie noch einmal gut durch, teilen Sie sie in gleiche Teile und formen Sie sie zu Riegeln.


Legen Sie sie für eine Stunde in den Gefrierschrank.


Für eine einfache Glasur können Sie eine unserer veganen Schokoladen verwenden - schmelzen Sie sie einfach in einem Wasserbad und tauchen Sie die Riegel in die geschmolzene Schokolade.


Wenn es keine Schokolade gibt, können Sie eine Glasur aus Kakaobutter, Puderzucker und blauem, grünem oder rosa Matcha herstellen.


Wenn es NICHTS NICHTS gibt 😂 können Sie die Riegel durchaus nicht glasieren, sie sind auch ohne sehr schmackhaft.


Hauptsache, Sie essen nicht alles auf einmal! 😁 

Neueste Geschichten

Alle anzeigen

Healthy Viral Bark Snack aux dattes, Matcha et beurre de cacahuète, facile et sans cuisson !

Gesunder Viral Bark Snack mit Datteln, Matcha und Erdnussbutter, einfach und ohne Kochen!

Probieren Sie diesen Leckerbissen: ein einfacher Snack, der gut für den Darm ist! Wer ist bereit für einen Matcha-Dattel- und Erdnussbutter-Snack? (Super gesund, das garantieren wir!!) Außerdem ist kein Kochen nötig!  Zubereitung: Höchstens 15 Minuten  Zutaten : 100 Gramm dunkle...

Weiterlesen

Barres de Granola au Beurre de Cacahuète et Chocolat - Recette Simple 5 Ingrédients, 5 Minutes

Erdnussbutter- und Schokoladen-Müsliriegel – einfaches Rezept, 5 Zutaten, 5 Minuten

Wer hat gesagt, dass gesunde Ernährung kompliziert oder geschmacklos sein muss? Wir sicher nicht! Machen Sie sich bereit, denn wir werden Ihre Snackpause mit einem Rezept revolutionieren, das so einfach und lecker ist, dass Sie die Existenz industrieller Müsliriegel sofort...

Weiterlesen

Recette facile et rapide : Cookies au Beurre de Cacahuète et Pépites de Chocolat

Schnelles und einfaches Rezept: Erdnussbutter-Schokoladenkekse

Jeder braucht ein Keksrezept und dieses gewinnt alle Stimmen!! Sind Sie bereit, alle Ihre Freunde zu beeindrucken? 😋 Es dauert nur 15 Minuten , eine Ladung dieser besonders WEICHEN und KÖSTLICHEN Erdnussbutter- und Schokoladenkekse zuzubereiten! Diese Kombination aus süß und...

Weiterlesen